Mariachi

El mariachi en el México actual

22 Mar , 2019  

mariachi economico

Mariachi económico

No cabe duda de que uno de los elemento de la cultura mexicana es el mariachi, y es que no hay nada como una buena fiesta que sea amenizada por música de este singular género. Lo mejor es que por toda la República Mexicana siempre encontrarás un mariachi económico, sin importar la hora o el lugar. Su música ha trascendido tanto que incluso ha sido declarado como Patrimonio Inmaterial de la Humanidad por la UNESCO, así de grande ha sido su influencia a lo largo de los años. Es por eso que deberíamos sentirnos orgullosos de ellos cada vez que los escuchamos entrar a una habitación, pero no es así.

Es triste, es muy triste pensar como en el extranjero nuestro músicos son mucho más apreciados y respetados que en nuestra propia tierra, la verdad es que muchas veces preferimos no hacerle caso o tachamos a los mariachi de “música para nacos”. Aunque no lo creas es una expresión que hemos escuchado aplicarse en la vida real, pero ¿Por qué son tan infravalorados?

Hablando de la sociedad mexicana como es ahora, muchos de los jóvenes se han adentrado tanto a la globalización que su identidad se va difuminando cada vez más y más. Es por eso que en último par de años muchos han hecho el esfuerzo de que volteemos a ver al mariachi otra vez. Si somos observadores muchos artistas mexicanos han optado por lanzar nuevas versiones de sus éxitos acompañados por el mariachi. Un claro ejemplo de cómo hemos abandonado nuestras tradiciones fue el lanzamiento de la cinta animada, ganadora del Oscar, COCO de Pixar la cuál intentaba retratar una de nuestras más queridas tradiciones: el Día de Muertos.

¿Por qué menciono el ejemplo? Es una clara llamada de atención, durante la emoción por el estreno de esta película de repente nos invadió un extraño sentido de patriotismo y amor por México. Eso no esta mal per se, el punto es que fue necesario que un estudio de otro país hiciera una película en otro país, por gente de otro país sobre nuestro país para que nosotros volteáramos a ver hacia adentro. Es por eso que ponía este ejemplo, tenemos que empezar a rescatar aquello que el mundo ya sabe que tenemos, todas estas tradiciones que hacen de nuestro México lo que es, sino antes de que nos demos cuenta será demasiado tarde y habremos olvidado lo que somos. No podemos permitir que eso suceda, así que en conclusión: aprender a admirar aquello que es arte.

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Mariachi

Picot busca al mejor mariachi

19 Mar , 2019  

contratacion de mariachis

Contratación de mariachis

La marca mexicana Sal de Uvas Picot hace un par de semanas lanzó una convocatoria para encontrar al mejor contratación de mariachis de México, con el objetivo de reconocer a este ícono de la mexicanidad y que forma parte de nuestra cultura desde hace muchos años. Asimismo, a lo largo de varios años la marca ha reconocido el potencial del mexicano así como el amor que le tiene a la comida.

La fase de aplicación de la prueba se realizó el día 7 de febrero de 2019 a las 13:00 horas al 05 de marzo de 2019 a las 23:59 horas. El concurso fue dado a conocer en el marco de las actividades de celebración de los noventa años de Picot, en el que, mediante un video, Pedro Fernández anunció su colaboración con la marca y se contó con la presencia del resto del jurado integrado por Don Rigoberto Alfaro, compositor y autor de arreglos de éxitos musicales como El Rey o El Ausente.

Asimismo, Fernando De Santiago es el representante internacional de mariachis; y la cantante de música mexicana y ranchera Claudia Sierra, quienes invitaron a todos los mariachis de México a participar en esta campaña para fortalecer las tradiciones y el folclore nacional que ha sido un referente mundial del país en todas las latitudes.

El concurso El Mejor Mariachi Picot invitó a agrupaciones musicales del género mariachi de todo el país a inscribirse en el sitio web antes mencionado, allí deberán seleccionar una de las piezas musicales que se despliegan en el formulario de registro; una vez elegida la pieza, podrán ingresar al concurso enviando un video de su interpretación, sin ediciones y post producción, que deberán subir a YouTube.

Los mariachis participantes demostrarán su conocimiento del género, así como la correcta interpretación de ritmos propios de la música ranchera, enseñando su sentimiento y actitud mientras cantan e interpretan instrumentos como vihuelas, guitarras, guitarrones, trompetas y violines.

Así pues, la gran final se realizará el próximo 10 de abril, día en que las agrupaciones finalistas se presentarán en vivo y en donde los jueces seleccionarán al mariachi ganador que se coronará como el Mejor Mariachi Picot quien recibirá apoyo para la grabación de cuatro temas inéditos junto con el diseño y producción de un show de mariachis así como trajes para toda la agrupación y un años de promoción de eventos convocados por la marca ¡mucha suerte a los que participaron!

 

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Tradiciones

Canciones para llevar serenata

13 Mar , 2019  

trios romanticos

Tríos románticos

En México nada nos llegan tanto al corazón como la música y la comida. Cualquier buena fiesta mexicana siempre tendrá una excelente selección de música, desde las rancheras, corridos, tríos románticos hasta llegar a los boleros, las canciones de José José. En resumen México no sería lo mismo sin sus canciones, cada uno de nosotros lleva siempre una canción en el corazón.

Por esta razón no es raro que busquemos ganar la atención y el cariño de esa persona especial a través de la música, algunos nos elegimos aplicar la clásica de llevar serenata con mariachi, pero otros deciden darle un pequeño giro y optar por mejor contratar a un trío romántico. Lo cierto es que las canciones no varían del todo, pero estas son algunas de las que suenan más bonito en trío.

Sabor a mí. Esta de esas canciones que rompen con géneros y esquemas. Es difícil imaginar un género en que no quede bien esta canción, es más tanto es su impacto que incluso la famosa banda de k-pop EXO tiene su propia versión, pero hablando con sinceridad no hay ninguna versión que nos sepa tan bien como la del famoso trío Los Panchos junto con Eydie Gorme. Una infaltable en una serenata.

Cien años. Otra canción con un sinfín de versiones, siendo una de las más populares la de Pedro Infante. Puedes escucharla cien veces y te seguirá provocando mil emociones, es de esas canciones por las que el tiempo no pasa. Un himno al amor incondicional, si lo que quieres es hacerle saber a esa persona que no te irás, esta tiene que ser tu canción. “Y si vivo cien años, cien años pienso en ti”

Piel Canela. Los Panchos regresan a esta lista, pero en esta ocasión con Piel Canela. Un clásico que combina lo alegre con lo romántico. Su letra es divertida sin dejar de ser cursi, todos conocemos una piel canela de ojos negros por quién daríamos el mundo entero. No descartes esta canción bajo ninguna circunstancia.

Novia Mía. Popularizada por Los Tres Reyes esta canción nos da una melodía perfecta para dedicar. Es muy común escuchar esta bella canción en bodas y tiene sentido ya que tanto el ritmo como la letra marca la pauta para que así sea. No es exclusiva de una boda también puede sonar muy bien en una serenata. Si el grupo que contratas te sugiere esta canción nunca digas que no.

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Clases,Guitarra

Eres zurdo ¡sí puedes tocar guitarra!

15 Ene , 2019  

clases de guitarra en el df

Clases de guitarra en el DF

En el momento en el que decides incursionar en el mundo de la música, sobre todo en el de la guitarra, si eres una persona zurda te encuentras con el dilema de decidir cómo vas a tocar. Debes de tomar en cuenta que, de esta decisión, dependerá la forma de hacerlo para el resto de tu vida, a menos que aprendas a hacerlo de las dos maneras, zurdo y diestro.

Aunado a ello, en las clases de guitarra los expertos en el instrumento no terminan de ponerse de acuerdo sobre cuál sería la mejor opción de un zurdo para tocar este tan bello y versátil instrumento, pues existen varias formas y todas ellas tienen, por un lado, ventajas y por otro, inconvenientes.

La primera de ellas es tocar con la guitarra al revés, es decir, con el mástil apoyado sobre la mano derecha, e intercambiando a su vez el orden de las cuerdas para que las denominadas borbonas permanezcan por encima de las agudas. De esta forma lo hace, por ejemplo, el mítico miembro de The Beatles, Paul McCartney y sobra decir que no le ha ido mal precisamente.

Algunos otros guitarristas optan por tocar con la guitarra girada, pero sin invertir el orden de las cuerdas, que quedan de esta forma totalmente opuesta a su posición original. La consecuencia es que las cuerdas borbonas queden más abajo, dificultando, de cierto modo la terea del guitarrista, que se ve obligado a estudiar posiciones nuevas.

Sin olvidar que los maestros y legendarios guitarristas como Jimi Hendrix, entre muchos otros, no tuvieron problemas para que sus acordes triunfaran de este peculiar modo. Otra opción arpa los que incursionan en este maravilloso mundo es el uso de las guitarras Cutaway, las cuales son especiales para zurdos.

Este tipo de instrumentos incorporan un práctico hueco que facilita al guitarrista la posibilidad de llegar mejor a los trastes más agudos. Además, presentan una distribución pensada expresamente para las personas zurdas.

Se trata de pensar el hecho de reflejarnos en un espejo, una guitarra normal, está fabricada de la forma inversa. Asimismo, también hay guitarras con doble Cutaway que son las más polivalentes, pues sirven tanto para diestros como para zurdos.

la posibilidad por la que optan muchos otros guitarristas zurdos es la de aprender a tocar la guitarra como si fueran diestros (sujetando el mástil con la mano izquierda), lo cual puede resultar a priori bastante complicado.

De hecho, Gary More, importante guitarrista zurdo fallecido el año pasado, reconocía en una entrevista que toda su carrera había tocado así, pero que esta costumbre le había supuesto siempre una gran desventaja a la hora de intentar tocar rápido.

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Aspectos que debes aceptar si quieres cantar

31 Dic , 2018  

Escuelas de canto en el df economicas

En las escuelas de canto en el df económicas probablemente además de instruirte en clases de solfeo, técnica vocal, proyección del sonido, posición adecuada del cuerpo para el canto y respiración. Pero en realidad son pocas las academias que advierten a sus estudiantes de ciertos elementos o aspectos que deberán aceptar y hacer parte de su rutina si quieren aprender a cantar.

Si no los conoces pero quieres aprender sobre ellos para poder mejorar en tu canto, entonces deja que te demos una lista con alguno de los elementos primordiales que aparecen eventualmente con el canto.

La instropección 

Aunque no lo parezca, la música tiene una estrecha relación con las emociones y la persona misma. El canto, no solo es para proyectar, sino también para conocerse mejor como persona y entender de las capacidades, limitaciones y logros en cada uno. Desde el tono y timbre de la voz, hasta los alcances de la misma, tienen una relación directa en la percepción interna de cada persona.

De esta manera, al aceptar que nuestra voz es diferente, asimilar su originalidad, su matices y el hecho de que es imposible  de cambiar, no solo tiene que ver con el sonido, sino con la aceptación de ciertas características del cuerpo, el desarrollo de las cuerdas vocales, la herencia cultural y genética de la persona. etc.

Así que, en vez de imitar voces que consideres buenas o te gusten demasiado, trata de experimentar más con la tuya y experimenta con nuevos ritmos, pues no se trata de tener una buena voz inhata para el canto, sino de desarrollar una con las cualidades necesarias para llamar la atención.

Cuidarte más tu cuerpo 

Si eras fan del cigarrillo, de los productos extremadamente fríos, o no eres de las personas que disfrutan muchos de ciertas actividades físicas, entonces probablemente este punto es el que va a convertirse en el menos preferido por ti. ¿La razón? A diferencia de tocar otros instrumentos musicales, el canto no requiere de nada más que el cuerpo y si las personas procuran mantener en perfectas condiciones una guitarra o un piano de cola ¿Por qué debería ser diferente con el cuerpo humano?

No se trata de mantenerlo en perfectas condiciones, sino de que se encuentre en las ideales para una buena proyección de voz, tanto de manera externa como interna. Por ello es importante otorgarle un descanso adecuado, practicar alguna actividad física, alimentarlo adecuadamente y evitar, en la medida de lo posible, que su salud se mantenga estable. Es importante recordar que, igual que cualquier otra persona, al fallar en alguno de estos aspectos probablemente termine con un mal día.

 

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Arte,Cine,Cultura

¿Conocías estos datos de Estudios Churubusco?

18 Dic , 2018  

foro de grabacion

Foro de grabación 

Quizás es el foro de grabación más conocido en México, un lugar que desde hace más de 72 años ha prestado sus instalaciones para que la magia del cine continúe, sin duda las instalaciones del Estudios Churubusco se han convertido en un ícono del cine mexicano y el día de hoy queremos compartir contigo algunos datos curiosos que probablemente no conocías de este recinto.

  • Más de 100 películas en un año 

Estudios Churubusco ostenta una récord del mayor número de producciones fílmicas realizadas en un año, llegando a alcanzar las 108 películas en 1949, con un promedio de 9 filmes por mes.

  • Tuvo un zoo

Al principio, los estudios contaban con doce foros de grabación, además de una “selva” con río, el montaje de un pueblo del viejo oeste y un zoológico habitado por varios de los animales que se empleaban para hacer películas (cómo monos, un tigre, serpientes, etc), el cual estuvo abierto al público durante los 70.

  • La cineteca nacional se alojó en sus instalaciones

La Cineteca Nacional no siempre estuvo Coyoacán. La primer cede de este espacio para el cine y la preservación del mismo se ubicó en salas dentro de los Estudios Churubusco, donde además de proyectarse todo tipo de trabajo fílmico, se albergaba un acervo nacional que constaba de alrededor de 17 mil cintas. Sin embargo, un accidente (incendio) terminó destruyendo el área y este acervo quedó perdió una parte importante de sus filmes.

  • El lugar ideal para enamorarse

En este sitio muchas parejas han encontrado el amor y una prueba clara de esto es la historia de uno de los integrantes del cuarteto del Liverpool. Al grabarse la película El hombre de las cavernas en 1981, Ringo Star conoció y conquistó a su esposa, Bárbara Bach entre los foros de este estudio.

  • Cine mexicano y cine extranjero

Además de las clásicas películas del cine mexicano, en los foros del estudio se han dado vida a diferentes películas de Hollywood cómo: Querida, encogí a los niños; Liberen a Willy; El hombre de las cavernas. 

  • Parte de una leyenda urbana 

Nadie niega ni tampoco afirma al 100% esta curiosidad, así que se considera una leyenda urbana. Se dice que durante la masacre llevada a cabo el 2 de octubre de 1968 contra estudiantes de las diferentes instituciones educativas de México, el vicepresidente de la república, Luis Echeverría, pagó al cineasta Salvador Gonzáles para que grabara todo el evento desde el antiguo edificio de la Secretaria de Relaciones Exteriores.

Se dice que estos filmes estaban dentro del acervo y que fueron algunos de los que se perdieron en el incendio. Incluso, mucha gente piensa que el incendio no fue una coincidencia, pero, volvemos a decirlo, es solo una leyenda.

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Arte,Artesanías,Cultura,Turismo

2 mercados de antiguedades más famosos

18 Dic , 2018  

mercados de antiguedades

Mercados de antiguedades 

Los mercados de antigüedades son los sitios perfectos para descubrir objetos de otras épocas e incluso misteriosos tesoros pueden convertirse en verdaderos objetos de colección. Gracias a la variedad de artículos y tiendas que alberca cada uno, no pueden existir dos lugares iguales y gracias a eso, alrededor del mundo muchos mercados han crecido tanto de manera física como en popularidad, consagrándose como sitios emblemáticos de las ciudades que los vieron nacer.

El día de hoy, te presentamos dos de estos mercados, que en Europa y América han sido un punto de referencia para locales y extranjeros.

El mercado de las pulgas, París 

También conocido como Marché aux puces de San Ouen-Clignancourt es considerado el mercado de pulgas más antiguo del que se tiene registro. Desde hace poco más de 100 años se ha establecido en uno de los barrios más populares de la capital de Francia y desde 1885 ha sido conocido por la cantidad de comerciantes que colocaba sus puestos cada fin de semana, así como de los parisiones y extranjero que llegan al sitio a buscar todo tipo de artículos.

Actualmente se tiene un registro de 3000 locales, que se encuentran establecidos de manera oficial a lo largo de calles dentro del barrio. Se divide por zonas, en cada una se pueden encontrar tienes especializadas en: Joyería, muebles, libros antiguos, artefactos para casa, puertas, candelabros, ropa y casi cualquier articulo que pueda venderse o comprarse, siempre y cuando se encuentren en excelente condiciones.

El mercado de San Telmo, en Argentina 

La historia de este sitio es muy curiosa, pues comenzó como un proyecto del arquitecto Juan Antonio Buschiazzo para el emprendedor Antonio Devoto, creado alrededor de 1897. Este edificio cuenta con una estructura de hierro, planchas de chapa y piezas de vidrio, inspirados en edificios de la toscana italiana era el lugar donde la venta de pescado, carne vacuna, de pollo, cerdo; verduras y frutas se concentraba. El lugar realmente fungió como un mercado de alimentos, pero en 1930, con la añadidura de dos brazos con salidas a diferentes calles, algunos anticuarios pasaron a formar parte del inmueble.

La creación de este sitio tenía como objetivo dar a conocer algo que no era convencional en Buenos Aires, pero si muy común en países de Europa, lo que generaba curiosidad entre la gente del barrio donde se instauró la edificación, la cual lleva su nombre. Poco a poco, más y más anticuarios y cafés vintage han florecido en este lugar, pero aún así, los locales de comida no se han ido del todo. Actualmente el lugar también es conocido como el mercado de pulgas de San telmo o la feria de antigüedades de San Pedro, y es considerado todo un festival callejero entre los habitantes de la ciudad, como por extranjeros que van a visitarlo. A

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Cultura

Cuatro objetos valiosos y antiguos descubiertos en tiendas

13 Dic , 2018  

mercado antiguedades df

Mercado antiguedades df

Alguna de estos objetos fueron encontrados en sitios convencionales como un mercado de antigüedades, tiendas de segunda mano y otras en sitios pocos convencionales, como ventas de garage, pero lo que no cabe duda es que cada una de estas piezas no solo tiene un valor económico elevado, sino una historia muy interesante detrás.

Un huevo de oro

Fue encontrado en un mercado de pulgas por un comerciante de chatarra que solo quería el oro con el que se había fabricado para crear nuevas piezas de joyería. Pagó 14 mil dólares por ello, pero antes de derretirlo le dio un poco de curiosidad saber de donde procedía. Su investigación le permitió descubrir que este era uno de los 50 huevos imperiales de Fabergé con un valor cada uno de alrededor de 30 millones de dólares.

Un bolso original de Philip Treacy 

Este curioso objeto de la moda se encontró por casualidad en una tienda de segunda mano en Gran Bretaña. John Richard se convirtió en un cazador de antigüedades aficionado desde hace algunos años y en una de sus búsquedas dio por casualidad con un polvoriento bolso que llamó su atención. Lo adquirió por la cantidad de 32 dólares, un precio mayor al que estaba dispuesto a pagar en un momento, pero cuando miro mejor el diseño se percato de que era en realidad un trabajo del diseñador Philip Treacy y cuando investigó a fondo y mando a valuar la pieza, se dio cuenta de que el modelo de hecho fue hecho a mano por su creador con un diseño de Elvis creado por el artista Andy Warhol.

Uno de novecientos 

En una tienda de segunda mano, Zach Norris tuvo la fortuna de encontrar toda una reliquia en un montón de relojes baratos sin batería. Este chico, amante de los relojes vintage buscaba entre los relojes inservibles una buena adquisición para su colección cuando se topo con un modelo que de inmediato reconoció por sus conocimientos. Se trataba de un Jaeger-LeCoultre, un reloj creado en 1959 y del que solo se habían fabricado  900 piezas en el mundo. A pesar de que se veía algo deteriorado, parecía seguir en funcionamiento y lo compró sin dudar por 6 dólares. Lo llevo a valuar y al corroborar de que era un modelo autentico lo vendió en 35 mil dólares.

La independencia de una nación 

Cuando se firmó la declaración de independencia de Estados Unidos, se hicieron 25 copias del documento original para respaldar y dar a conocer a autonomía de las colonias de la corona de Inglaterra. Una de estas copias fue hallada muchas décadas después, cuando Michael Sparks compró una pintura a un vagabundo por 2.48 dólares. Más tarde, al ver detrás de la cubierta, se percato de que en ella se escondía una copia de la declaración, la cual hoy vale cerca de 500 000 dólares.

 

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Canto,Consejos,Música

¿Es posible ampliar tu registro vocal?

13 Dic , 2018  

Academia de canto en cdmx

En cualquier academia de canto en la CDMX al preguntar si es posible ampliar tu registro vocal, la respuesta que recibirás es: ¡Por supuesto que si!. Cuando se comienza a trabajar la voz para el canto, el rango de cada persona suele ser limitado y es necesario trabajar en el para poder ampliarlo. Además de un buen maestro, es importante poner en practica ciertas cosas, como algunas de las siguientes actividades.

Calentar la voz 

Aunque no existe un método oficial para calentar la voz y preparar a los músculos (diafragma, cuerdas vocales, postura del cuerpo) para el canto. Sin embargo, hacer ejercicios de escala como “ma me mi mo mu” o “aaahhh” subiendo y bajando en escala son un buen inicio. Por ello, antes de comenzar a cantar por un rato es importante realizar este tipo de ejercicios, así no solo tienes más posibilidades de alcanzar notas altas o bajas.

Práctica constante

Al igual que otras actividades, la práctica hace al maestro, por eso es importante que practiques todos los días. Si no tienes clases a diario, lo ideal es que reserves una hora al día para enseñar en casa en una habitación pequeña para que tengas una mejor claridad de tu propia voz. Con esta idea, cantar en el baño ya no será exclusivo para el momento de la ducha.

Una canción que sea un reto vocal

Existen canciones que resultan todo un reto para las personas que gustan cantar, aunque en muchas ocasiones el rango vocal no es fácil de alcanzar. Cuando esto pase, no te desanimes, al contrario, practica con ella varias veces a la semana, enfoca tu atención en los sonidos y la respiración necesaria para alcanzar el tono. Así, podrás ir alcanzando notas cada vez más altas. Cuando te des cuenta que no te cuesta tanto alcanzar la nota, elige otro reto y sigue practicando.

No te sobre esfuerces 

Algo que puede perjudicar de manera permanente tu voz es tratar de forzarla a alcanzar rangos vocales para los que todavía no se encuentra preparada, lo que lleva al cuerpo a sacar el sonido de la garganta y no desde el estómago. Por eso es importante que cada persona sea consciente de su limite y no trate de sobrepasarlo de manera abrupta, con práctica y paciencia podrá llegar a su meta, pero no de manera inmediata.

Consejos finales:

  • Toma mucha agua durante tus prácticas, para mantener lubricada la zona de la garganta
  • Ten en cuenta que puedes  amplia tu rango, pero llegará un limite que no podrás sobrepasar.
  • Tratta de llevar a cabo ejercicios de respiración que incrementen la potencia de tu voz y la capacidad pulmonar.
  • Disfruta de tu rango vocal actual, no la hagas menos solo por tener un rango vocal corto.
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Canto,Música,Tips

¿Conoces la forma apropiada para respirar en el canto?

11 Dic , 2018  

Academia de musica df

En una academia de música en el DF no solo aprendes a cantar bien, sino a desarrollar una correcta técnica de respiración, la cual es realmente útil por diferentes razones como: ampliar la capacidad pulmonar y del diafragma, sostener mejor las notas, evitar la “fuga” de aire y la perdida de oxígeno al cantar, solo por mencionar algunos.

Existen tres tipos de respiraciones que debes conocer y aprender a controlar para que tu canto sea mejor y no sientas que te quedas “sin aire” cuando te permites interpretar una canción. 

Respiración diafragmática o abdominal 

Su nombre indica la zona del cuerpo que se involucra directamente con esta técnica de respiración, pues implica el uso directo del diafragma. un músculo ubicado en la caja torácica del vientre. Para llevarla a cabo se recomienda posar una mano sobre el vientre y al momento de respirar, enfocarnos en inflar esta zona, en vez de la zona del pecho. Si la zona se infla adecuadamente, se esta llevando a cabo una correcta respiración abdominal. pero si se tiende a mover el pecho, existe una pequeña falla que con la práctica y el tiempo ira aminorando.

La respiración debe realizarse por medio de la nariz y ser expulsada como una ligera corriente de aire por medio de la boca, si se lleva a cabo esta actividad diariamente de 5 a 10 minutos, se tendrá un mejor control de está técnica de respiración, además que puede ser una buena manera de ayudar a relajar a las personas que sufren de problemas de ansiedad y nervios.

Respiración alterna 

Está técnica puede pensarse que es un poco más difícil de llevar a cabo, ya que emplea el uso de ambas fosas nasales, alternando la inhalación entre una cavidad y otra, pero en realidad es muy sencilla de llevar a cabo, sencilla y tranquila que permite una relajación en el cuerpo y es bastante beneficioso para la persona que lo lleva a cabo.  Para llevarla a cabo es importante usar las manos, ya que mientras con el pulgar se tapa una fosa, se inhala y exhala profundamente por el que se encuentra libre y viceversa.

Respiración completa

Ideal para ampliar la capacidad torácica y mejorar la concentración. Se trata de realizar la respiración, dividiéndola en tres fases al inhalar y tres al expulsar. Apoyando las manos sobre el abdomen, se inspira de manera lenta por la nariz, tratando de llevar el aire al abdomen, luego a la zona torácica y finalmente a la parte donde se encuentran la clavícula, para finalmente expulsarlo en un orden de arriba hacia abajo (clavícula, pecho, abdomen).

 

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