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Asegura tu salud y bienestar

8 Ago , 2017  

Todos los días vemos en la televisión noticias sobre los peligros alrededor del mundo y, aunque evitamos a toda costa esto, no estamos exentos de que algo nos suceda. Evidentemente hay que tomar en cuenta muchos factores para que algo de lo que vemos nos pase; sin embargo, es importante estar prevenidos ante cualquier percance.

Para eso y para mantener segura a tu familia es importante la contratación de un buen seguro de gastos médicos mayores. Probablemente es tas pensando que algo así nunca te va a suceder pues eres una persona muy cuidadosa; sin embargo, muchas veces no depende de nosotros estar alejados del peligro, pues hay terceros que no son tan cautelosos como tú.

¿Ya sabes qué debe tener un seguro médico, cuándo y dónde contratarlo? No te preocupes, aquí te vamos a decir todo lo que necesitas saber.

Para empezar el costo de un seguro dependerá de diversos factores como la aseguradora, el plan, la cobertura, el lugar, el género, la edad, el deducible y el coaseguro.

Para otorgarte un seguro y saber cuál será el costo de éste, las aseguradoras tomarán en cuenta factores como:

  • El riesgo al que te encuentras expuesto a enfermedades, el lugar en el que vives, las actividades que realizas, hábitos alimenticios y rutina diaria, entre otros.
  • Forma de pago de la empresa al hospital, médicos y gastos cubiertos por el asegurado al momento del accidente.
  • Las aseguradoras definen un monto máximo que cubren en caso de accidente, si éste se rebasa deberás pagar la diferencia.
  • Toma en cuenta muy bien lo que se excluye en el contrato, pues son gastos que corren por tu cuenta.

Estos son sólo algunos de los lineamientos que debes tomar en cuenta al momento de contratar un seguro. Escucharás estos y otros términos siempre que quieras contratar un seguro médico; sin embargo, para saber más de qué trata cada uno, acude con un asesor para que te explique a detalle todo.

Opciones hay muchas GNP, Metlife, AXXA y Grupo Nuño son algunas de las compañías que ofrecen este servicio y te darán la asesoría que necesites.

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Separa, recicla y ayuda en la Ciudad de México

7 Ago , 2017  

El tema de la basura siempre ha sido algo que ha dado de qué hablar, pues hay personas que olvidan la importancia de no tirarla en la calle y de separarla en casa. Y es que hace unos días se implementó en la Ciudad de México una nueva modalidad para separar la basura y la pregunta real sería ¿Están dispuestos los ciudadanos a tomar en serio estas medidas?

Y es que desde siempre se han realizado este tipo de campañas que, aunque son tomadas en cuenta al principio, con el paso del tiempo los capitalinos las olvidan echando a la basura las sanciones pertinentes según las circunstancias.

Orgánicos, inorgánicos, reciclables y de manejo especial, son algunas de las formas en que se separa la basura; sin embargo, con el tiempo las empresas crean materiales como las láminas plásticas, que se usan las envasadoras al vacío, para que los productos se conserven por más tiempo. Éstos tardan más en degradarse y mucha gente no lo toma en cuenta al momento de separarlos.

¡NO TE EQUIVOQUES! Te vamos a decir cómo y a partir de cuándo la gente deberá separar su basura en la Ciudad de México.

  • ORGÁNICOS. En éstos entran todos los restos de comida y naturales que se echan a perder; los desechos de esta categoría pueden usarse como composta, alimento para animales de granja y biogás. Con la nueva campaña puedes tirarla los días martes, jueves y sábado.
  • INORGÁNICOS NO DESECHABLES. Este tipo de basura no puede reciclarse por el uso que se le ha dado y entran: las toallas sanitarias, colillas de cigarro, residuos sanitarios, etcétera. Los puedes entregar al recolector los días lunes, miércoles, viernes y domingo.
  • INORGÁNICOS RECICLABLES. Son todos aquellos productos que bajo un delicado y estricto proceso de reciclaje, pueden reusarse si no han estado en contacto con otros que los hayan contaminado. En esta categoría encuentras el vidrio, cartón, metal, tetrapack, láminas plásticas, ropa y textiles, pueden entregarlos los días lunes, miércoles, viernes y domingo.
  • DE MANEJOR ESPECIAL Y VOLUMINOSO. Estos puedes entregarlos al camión recolector los días domingo; sin embargo, sólo en algunas delegaciones pues en otras debes llevarlos a los centros de acopio, cuya lista puedes consultar en el portal de la Secretaría del Medio Ambiente (SEDEMA). Las pilas, que entran en esta categoría, deben tener un tratamiento especial, deposítalas en los contenedores especiales para ello.

Si separas la basura ayudas al medio ambiente, pues con la que se recicla evitamos que llegue a los basureros y quede a la intemperie contaminando nuestro entorno. Todos los días creamos 12.843 toneladas de desechos en la Ciudad de México, según datos de la SEDENA.

¡PON TU GRANITO DE ARENA EN LA BASURA!

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Come rico con un ambiente saludable

7 Ago , 2017  

En panaderías, cocinas, restaurantes y todos aquellos negocios que se dediquen a la industria es necesario que los ambientes se encuentren 100{f326148abff499c00d0fa90534554702eec39d02793150678fc71d6ac482f985} libres de bacterias pues está en sus manos la salud de los comensales.

¿Cómo logran hacer esto? Pues no es tan fácil como parece, pues no solo se trata de mantener utensilios y alimentos limpios, sino también el ambiente en el que se encuentran. Por ejemplo, una persona con algún padecimiento que se pueda contagiar no puede estar en contacto con la comida –algo como la tos podría ocasionar todo un caos para quienes están con ellos- o en lugares ubicados en las grandes ciudades mantener un ambiente limpio es aún más complicado, para ellos y otros lugares, existen las campanas de flujo laminar.

Estas son muy útiles en la industria, sobre todo en la farmacéutica, pero esta vez hablaremos de sus usos en establecimientos. Las campanas de flujo laminar se encargan de limpiar todos aquellos ambientes cuyo éxito en sus productos o servicios dependen de que el ambiente esté libre de bacterias.

Los expertos en estas útiles herramientas, Ragrol, nos platicaron un poco más sobre ellas, pues resultan ser fáciles de adquirir, pero su mantenimiento e instalación son un tema aparte.

En el caso de contar con una de estar herramientas, se recomienda elaborar un calendario de mantenimiento, tanto a nivel de usuario como de servicio técnico, orientado a realizar un seguimiento periódico y exhaustivo del cumplimiento de las especificaciones técnicas declaras por el fabricante.

ragrol

En el caso de las campanas de flujo laminar, se recomienda que por lo menos dos veces al año se debe comprobar la clase de limpieza del aire de la cámara de trabajo, así como la velocidad de flujo laminar.

¡Manteen limpia la calidad en tu negocio!

Deja de comprar Clorox y mejor usa una solución permanente. Si te interesa este producto, puedes contactar a Ragrol, te darán todos los informes que necesitas y, de ser así, pueden instalar esta herramienta en el laboratorio o restaurante donde te encuentres.

¿Sabías lo que eran? Escríbenos todo en la caja de comentarios y no te vayas sin regalarnos un like y compartir este post con todos tus amigos en redes sociales.

 

 

 

 

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La belleza en la actualidad

7 Ago , 2017  

Los estándares de belleza occidental son muy claros. Debes de ser delgado, rubio, con tez blanca (de preferencia), con una sonrisa blanca y perfecta, así como tener rasgos finos.  Estos son los lineamientos de alguien que en nuestra sociedad siempre tendrá un éxito avasallador. Sin embargo, es muy injusto pedirles a todos por igual características que jamás van a lograr, no todos tienen ni la misma complexión, ni los mismos rasgos, o el color de piel.

Es por eso, que siempre ves a personas intentando cambiar su apariencia para conseguir objetivos inalcanzables, para algunos, al menos. Un ejemplo, es que México es de los principales consumidores en tintes rubios, lo cual es completamente impresionante, puesto que la tez característica de un mexicano no es blanca. Por ende, éste debería exacerbar los rasgos que lo hacen único, y, no obstante, nos esforzamos por ser la réplica de Estados Unidos o los países europeos.

Hay cosas que no podemos controlar, como el color de nuestra piel o de nuestros ojos. Sin embargo, hay otros como el blanqueamiento dental o los brackets que sí podemos modificar, y es algo que no solamente nos dará mayor confianza en nosotros mismos, sino que cambiará toda nuestra apariencia.

No podemos sentirnos mal por las cosas que van más allá de nuestro control, ni querer modificar las experiencias que nos hacen únicos. Porque qué aburrido sería que todos fuésemos igual, que es la homogenización que se está queriendo lograr, que falta de diversión si no tuviéramos la diversidad que hoy en día aún prevalece.

Se maneja un poco de la doble moral, porque anuncios como los de Dove — los cuales admiro de sobremanera —, intentan enseñar que no importa cuál sea tu peso, el color de tu piel, o la forma de tus rasgos, siempre te deberás sentir hermosa, y nadie tiene el derecho de decirte lo contrario. No obstante, todas estas mujeres tienen en común que tiene una sonrisa bonita y blanca. Aquí te das cuenta de que tal vez no tengas el peso que está dentro de los lineamientos, pero tampoco debes descuidar tu aspecto, aunque sea se debe tener el mantenimiento con tu dentista familiar, o un cabello hermoso, o un cutis de porcelana.

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Publicidad Dove

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Publicidad Dove

Algo es lo que te hará destacar, aunque no sean la conjunción de todos esos elementos —lo cual es francamente imposible—, empero, vivimos en un mundo superficial, y aunque se debe luchar para no caer en los errores pasados, también existe la adaptación de algunos elementos. Como en toda batalla, ambos lados deben ceder algo. No se puede ganar del todo.

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¡Has de las ensaladas un gusto culposo!

7 Ago , 2017  

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Un día, de la nada, te levantas con toda la actitud y te quieres comer el mundo; tienes mucha energía en tu cuerpo y quieres correr, subir las escaleras o caminar rumbo al trabajo. Hay días en los que –por cualquiera que sea la razón-, te sientes muy bien y quieres hacerlo todo, inclusive esa dieta que habías estado postergando por la navidad, la candelaria o los chocolates del 14 de febrero.

¿Qué pasa cuando la emoción se extingue? Bueno, pues te encuentras frente a un plato lleno de algo que mucha gente llama LECHUGA y no sabes si deshacerte de ella o continuar con tu promesa de los días de felicidad.

¡No conviertas en tus enemigas a las ensaladas verdes! Convierte a este platillo todo un gusto culposo, pues alimentarse sanamente no tiene que ser sinónimo de sufrimiento. Prepara estas deliciosas ensaladas rápido y fácil.

Aguacates rellenos:

Prepara una mezcla de lechuga –la que más te guste o puedes sustituirla con espinaca-, jitomate, cebolla y apio todo finamente picado; añade pollo deshebrado, una cucharada de mayonesa, una de mostaza y una de crema, finalmente sal y pimienta al gusto. Corta los aguacates por la mitad, retira el hueso y rellena con tu mezcla. Puedes acompañarlo de agua con frutos naturales.

Ensalada de pollo con guacamole:

Corta finamente un poco de cebolla, jitomate, zanahoria, pepino, cilantro, espinaca, pimiento y chile cuaresmeño; fríe media pechuga (previamente cortada en cuadritos) y reserva. Para el guacamole licua aguacate, chile y el jugo de medio limón. Coloca todo en un recipiente asegurándote de que se encuentre en capas, así cuando llegue el momento de disfrutarlo podrás mezclar todo y tendrá un sabor fresco.

Ensaladas verdes de pasta y atún:

Mezcla un poco de pasta previamente cocida con atún, lechuga en trozos, tomates cherry picados, cuadros de queso fresco y pedacitos de huevo cocido. Agrega sabor con un poco de sal y el aceite de tu preferencia.

Ensalada de papas:

Cuece las papas, retírales la piel y reserva. Pica finamente apio, pimiento, cebolla y las papas –éstas en pequeños cuadros-. En el recipiente de tu elección mezcla todo y sazona con sal, pimienta blanca y vinagre de manzana.

Como ves estas sencillas recetas de cocina te sacarán de apuros cada mañana cuando salgas al trabajo y con su sabor olvidarás que se trata de una alimentación saludable o de esas terribles dietas. Corre a tu Wal-Mart más cercano y cambia el aspecto de tu refrigerador con un color verde en todas partes.

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Del pasado al presente

4 Ago , 2017  

Las máquinas de refrigeración han salvado al ser humano y a la forma en el que éste se sustenta. Antes para conservar los alimentos se dependía completamente del clima del día, y de la región en la que se encontraban. Es decir, los métodos para conservar suministros no fueron los mismos para los esquimales, que para las tribus en áfrica. Diferentes condiciones, es igual a diferentes necesidades.

Los primeros métodos de los que se tienen conciencia son el secado, el ahumado y la congelación, así como la salazón o el marinado en grasa, o aceites. Como se puede ver, antes no se tenían los maquinas-de-congelacionprocesos más sencillos ni saludables. Hoy en día, solamente basta abrir la puerta de las máquinas de refrigeración, estar atento a que éstas estén conectadas a la electricidad, y la magia sucede sola.

maquinas-empacadorasEs la magia del desarrollo y la evolución del ser humano, hoy en día no podemos atenernos a un buen o mal clima, al contrario, ya la congelación de productos se hace a gran escala para poder vender los productos a todos los rincones del mundo. Puedes verlo desde el refrigerador de tu casa, hasta las máquinas de refrigeración de Walt-Mart, o fábricas.

Sí, ya no nos basta preparar alimentos para una familia, ahora se distribuye a nivel mundial o mínimo regional. Se necesitan de máquinas empacadoras, de exhibidores, de rebanadoras, de un sinfín de objetos que la tecnología ha logrado implementar para nosotros, y de los cuales ya somos completamente dependientes y no podemos concebir nuestras vidas sin ellos.

La tecnología, no solamente en el ámbito alimenticio, se nos ha implantado como una segunda piel. Ya no podemos vivir sin ella, ya se volvió tan importante como el aire. No exagero, en serio se nos han dado una serie de facilidades que en el pasado no se tenían, es impresionante. Cada día se inventa algo que va haciendo más sencillo nuestro camino por la tierra, y al mismo tiempo, nos lo complica en otros ámbitos. Aun así, agradezco estar viviendo en esta época, y la ayuda que nuestros antepasados proporcionaron para que consiguiéramos llegas hasta donde estamos.

 

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Has de su primera visita al dentista toda una aventura

3 Ago , 2017  

A la mayoría de la gente no le gusta algo de las visitas a los dentistas: el olor, sonido de algunos aparatos o simplemente es temor al dolor que puedan sentir por diversos tratamientos dentales. Sin embargo –lo queramos o no- el dentista es un mal necesario para mantener una salud bucal completa y conservar buena higiene.

¿Ha llegado el momento de su primer visita al dentista? Si no estás muy seguro de si esto es posible o debes esperar continúa leyendo, te diremos todo lo que debes saber sobre la primera visita y los cuidados previos en la higiene bucal de tu pequeño.

La limpieza dental es algo primordial incluso antes del primer diente, pues las encías también guardan bacterias y todos los azucares que tu pequeño consume con la leche. Es importante que cuando esté pequeño, después de cada biberón, le limpies con una gasa humedecida las encías –debes tener cuidado con mantener las manos muy limpias para realizarlo-.

Una vez que comiencen a salir los dientes de leche, podrás comenzar con pequeños cepillos dentales especiales para cada etapa del crecimiento. La limpieza edad en esta etapa de su vida no dependerá del dentífrico pues el flúor presente en éstos daña sus dientes; para hacerlo, puedes encontrar en Wal-Mart pasta dental especial para ellos, conforme vayan creciendo podrás hacer uso de éstas en cada cepillado y en pequeñas cantidades.

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Hoy en día las caries aparecen a una edad más temprana en los niños provocando las caries; normalmente un dentista te recomendaría asistir a su primera consulta dental una vez haya brotado la dentadura completa (alrededor de los tres años); sin embargo, con el problema que ya mencionamos –entre otras cosas, por el uso del biberón-, lleva a tu pequeño una vez que surja el primer diente.

De manera que el dentista, en esta primera visita, abrirá su historial médico y comenzará una rutina y buenos hábitos de higiene bucal. Además, podrá diagnosticar problemas como mordida cruzada o alteraciones en el crecimiento; lo más importante es que le enseñes a tu pequeño que no hay porqué temer y que puede traer muchos beneficios a su salud, dale la seguridad que necesita haciendo de cada visita al dentista un día de juegos o alguna compensación, por ejemplo.

Comienza la limpieza dental desde casa con una buena alimentación y hábitos de higiene que conserve hasta la edad adulta y lo ayude a evitar futuros problemas. Revisa constantemente los dientes de tu hijo y si notas manchas o puntos en ellos no dudes en hacer una cita en tu clínica dental de preferencia.

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El negocio de la vida

3 Ago , 2017  

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Tanto en México como en Estados Unidos se tiene una pésima cultura en cuanto al seguro de vida. Son pocas las personas que lo tienen, o que encuentran uno que abarque sus necesidades de manera apropiada.

En México tenemos asociaciones gratuitas, sin embargo, son demasiadas las personas que no pueden costearse un servicio privado, por ende, este servicio llega a ser insuficiente. De igual manera, aunque también hay planteles dentro de estas instituciones que cuentan con excelentes servicios y médicos capacitados, la mayoría están descuidadas en todo sentido, puesto que no se tienen los recursos suficientes para solventar sueldos, medicamentos, mantenimiento, en general.

Michael Moore hace un excelente documental acerca del seguro de gastos médicos en Estados Unidos, con su clásico tono ácido que pone en perspectiva todo lo que creías normal. Esto nos concierne en gran medida, ya que, aunque nuestro sistema es muy distinto al de Norteamérica, sí hay varias similitudes. Y más cuando Moore comienza a viajar a Europa o Cuba, en donde no pueden concebir siquiera el tener que pagar por tu salud. En serio, comienzan a sorprenderse y reírse cuando les cuentan cómo funciona el sistema médico en el que se tiene que pagar una excesiva cuota para intentar salvar sus vidas.

seguros-de-gastos-medicosRegresando a Estados Unidos, en el inicio del documental se entrevista a un hombre que perdió dos dedos en un accidente, y, no obstante, debe elegir qué dedo quiere salvar, porque no puede costearse ambos. ¡Imagínate! En serio nos enseñaron a no preocuparnos por nuestros cuerpos, sino por el dinero que tenemos. Si no tienes dinero, lo siento, pero nadie te podrá salvar. Es increíblemente triste, y absurdo que no cambiemos nuestra forma de actuar en cuanto a ese ámbito.

Y mientras tanto, en otros lugares del mundo se está tratando a todos por igual, y se les está ofreciendo un servicio médico de calidad. Pero no, nosotros estamos más preocupados en lucrar con todos los aspectos de nuestras vidas. No importa que sea con la educación, o con tu salud, lo importante es que saques dinero y más dinero.

Lo cual se vuelve cada día más difícil, porque hay menos oportunidades, menos empleos, más profesionistas, y precios mucho más altos. Si seguimos de esta manera, no sé cómo acabaremos. Comenta si conoces un seguro de vida que te haya funcionado, o cuál es tu opinión del asunto.

 

 

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La factura de los hijos

2 Ago , 2017  

Tener un hijo es muy caro, y es muchísima responsabilidad, pero sobre todo caro. Necesitas de una solvencia económica muy buena para poder mantener a un solo hijo, y que éste tenga una vida de calidad. Desde antes de su nacimiento te das cuenta de lo que estoy hablando, ni siquiera ha llegado el infante y ya tuviste que haber comprado los pañales, la cuna, la carriola, zapatos para bebé, y cualquier adhesión que se te ocurra.

Aparte los bebés terminan duplicando su tamaño en meses, y es una compra de ropa y ropa. Vestidos, pantalones, zapatos, todo para que les dure unos meses solamente, o hasta semanas. Y los festejos que esperan, que van desde los vestidos de bautizo, hasta los de XV años, y a veces hasta los de bodas

Sí, es una decisión que no puede ser dejada al azar o a los comunes accidentes que aquejan continuamente a las adolescentes. ¡Basta de tener hijos por error! No puede ser posible que ahora se les esté llamando bendiciones, cuando en realidad jamás fueron planeados, ni se tienen los recursos para mantenerlos. Debemos comenzar a implementar con mayor fuerza la educación sexual, ya que un hijo, por supuesto que es una bendición, no obstante, requiere de un compromiso que es de por vida.

Asimismo, se debe traer en condiciones adecuadas, cuando encuentres la estabilidad en tu vida, cuando no haya sido por un momento de calentura o por una fiesta que no se controló bien. Claro que son hermosos los hijos, y que vestirlos es una satisfacción para cualquiera. Pero no todo es coser y cantar, y por supuesto que no se queda en eso.

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Un hijo significa que estarás en algún momento despierto a las tres de la mañana, sosteniendo su mano, mientras la calentura aqueja su cuerpo; que tendrás que gritar y encaminarlo por una senda que ni siquiera tú estás seguro de que sea la correcta; que tendrás que soplarte su irritabilidad en la adolescencia; corregir sus errores, que van desde un mal trazo de su cuaderno, hasta un problema con sustancias.

Sí, ser padre es una bendición, es un milagro, es una creación de algo superior a nosotros. Y por tanto debe respetarse como tal, no se puede jugar con lo que es más grande que nosotros. No es posible traer a niños que están en la calle muriendo de hambre, que se encuentran en orfanatos, que son maltratados.

Toda niña tiene el derecho de tener en su infancia ese vestido que la haga sentir como princesa, o los varones que se sienten realizados por ese balón de futbol Nike. Todos necesitan de la caricia tierna de su madre, o del suave beso de buenas noches en la frente.

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La magia de ser mujer

2 Ago , 2017  

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El embarazo es una espléndida etapa en la vida de las mujeres, literalmente es la creación de vida. Parece que es un concepto salido de una película de ficción. ¿Cómo es posible que un ser humano, crezca dentro de otro?, y que el cuerpo de la mujer se vaya adaptando, creciendo, reduciendo, todo con respecto al crecimiento del niño, o en su defecto, de su salida.

Sinceramente, es algo a lo que estamos acostumbrados, pero que, si pensamos fuera de la teoría que llevamos implantada desde la infancia, podremos ver lo impactante e interesante que resulta la naturaleza femenina.

Sin embargo, es una etapa de muchos cuidados, en donde la mujer se presenta en su faceta más vulnerable. No solamente por las hormonas que salen hasta por los poros, o de los cambios de humor, o de la hinchazón de cada miembro de la mujer; sino porque cualquier caída, choque, o alimento inadecuado puede ocasionar la salida o defunción de la personita que está dentro.

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También es un sinfín de quejas, puesto que no hay tanta posibilidad de gran movilidad, o de practicar deportes extremos, o siquiera deportes como tal. Hay mujeres que no soportan el estar sentadas o acostadas todo el día, simplemente no logran incorporar ese tipo de vida sedentaria. Por eso se han abierto muchas opciones, que se vuelven fáciles de considerar, por ejemplo, las mujeres que optan por tomar clases de yoga para embarazadas, las cuales no solamente tienen como principios el cuidado y la fragilidad que se tiene en esta etapa, también ayuda a la fácil digestión y a alcanzar la paz que tanto requiere el niño y la madre.

La verdad es una opción muy interesante, y que abarca muchos aspectos que en esos momentos se necesitan. Tanto así, que las personas que terminan tomando estas clases, cuando sus hijos nacen los meten a yoga para niños. La verdad el yoga crea un lazo de tranquilidad mental, que pocas prácticas te proporcionan, no es solamente el slogan mentiroso de las empresas, o los hippies que son demasiado optimistas.  Es una realidad, no te miento. Si no quieres gastar en una clase, intenta hasta poner una vía YouTube, y verás cómo te terminas enamorando de esta práctica.

No importa cómo se libere el estrés y la tensión de los músculos en esa etapa, lo importante es que se haga y que esto le otorgue la tranquilidad deseada a la futura mamá, porque al fin y al cabo es ella la que está siendo deformada y limitada en sus acciones del día a día, por el nacimiento del futuro infante. Lo cual crea un lazo emocional maravilloso, y es la ejemplificación del milagro de la vida, así que todo sufrimiento vale la pena, solamente por el hecho de sujetar los deditos de un bebé, de ver su primera sonrisa, o la primera vez que abre sus ojitos al mundo.

 

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